z brzucha

Jest lepiej widzę fat poleciał z brzucha jedziemy na bogato na pewno będę wpadał jak do poprzedniego dziennika powodzenia!

tłuszcz nie spala się miejscowo, więc zapomnij o tym że podczas "rzeźby" tylko z brzucha będzie on schodził a reszta wymiarów zostanie taka sama. Ale nie przejmuj się, zawsze tak jest i nikt tego nie przeskoczy. Za to często jest tak że dobrze wyrzeźbione mięśnie pomimo mniejszych obwodów niż na typowej masie często wizualne sprwawiają [...]

A6W nie pomoże w spaleniu fatu z brzucha, w ogóle to kiepski trening, polecam ABSII lub jakieś 2-3 ćwiczenia na brzuch a nie bawić się w A6W bo jest bardzo monotonny. Od spalenia fatu są aeroby.

kolego zeby plaskie bylo to bieganie,rower i te sprawy, cwiczac brzuch na lawce rzymskiej robisz miesnie ktorych NIE WIDAC pod tkanka tluszczowa, najpierw spal to co z brzucha a potem rób brzuszki, i nie dziw sie ze cos wystaje jak to tluszcz ,_,

Ja bym się nadawał do testu na redukcję5 kilogramów musi mi z brzucha i boków zejść,w innych miejscach jest w miarę o.k. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-10-30 18:06:05

nie można spalić tłuszczu tylko z brzucha, więc abs 2 i a6w nie skutkują w tym kierunku

-Cel:beztluszczowa masa\zrzucenie tkanki tluszczu z brzucha i zrobienie masy -staż :pol roku -Mozliwosci finansowa 100-250 zl -reszta mysle zawiera sie w moim pytaniu

Akurat ostatnio zredukowałam z brzucha

Ja teraz jakos zaczne robic a6w, bo chce spalic troche tluszczyku z brzucha, a potem wrzuce 3 cwiczenia po 3x w tyg. zeby utrzymac ten stan + wzbudowac miesnie.

wal brzuszki po 500dziennie zwiekszaj to stopniowo spalisz tluszcz z brzucha mowie Ci zreszta sama dieta by wystarczyla ale to tak w 3miesiace bys zrzucil

spala bo mi w miesiąc ubyło 4 cm z brzucha i to tłuszczyku który nazbierał się podczas wakacji a chyba mięśnie też się przydadzą. pzdr

[...] ptzez 7 tygodni zrobilm 10 kg .\ p.s jak skoncze cyklon i zazyce mono i bialko i inne duperele czy wystarczy pas nitroprogenowy (wyszczuplajacy w miejscu gdzie zakladamy poci sie nadmiernie ) nosze go teraz + 10 - 15 min rowerka stacjonarnego po kazdym treningu i z brzucha powinno zleciec ? Zmieniony przez - Kamil69 w dniu 2009-11-20 12:47:56

@ Pierolle: o ile się dobrze orientuje pierwszy poziom ABS nie potrzebuje drążka, więc rób to albo normalne brzuszki, wznosy nóg, to także wyrobi mięśnie. Ale by widac b←ło tareczkę musisz też zrzucić tłuszcz z brzucha. Inaczej żadne ćwiczenie nie da efektów wizualnych.

Najpierw zastanów się co chcesz zrobić wpierw bo ciężko jest tracić masę(redukcja fatu z brzucha np przez areoby) a jednocześnie powiększać obwody w innych miejscach. Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2009-11-25 23:45:39

gora spoko, zrzucic z brzucha bo 90 to trche tlusto, a na fotach wydaje mi sie ze brzuchol powciagany a nogi trenujesz? dawales wogole foty? bo niewidze

dzieki, a wiesz moze jak mozlwie szybko i trwale wyrobić kaloryfer?(lub spalić luszczyk z brzucha?( niestety mi sie on dziwnie zbiera po operacjach i przy sznytach...

[...] silowy ciezki redukcja to aeroby/interwały/tabata mozesz tez dodac coś "rzeźbiącego" po 12-15 lub 15-20 na akzda partie zeby pracowac nad ksztaltami mieśnia. I nie da się pozbyc tłuszczu tylko z brzucha. A to że osiada sie on tam głownie to efekt złego zarcia, pod pewnym względem. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-12-05 11:01:51

[...] zaproponować Creapure Citrate - kretynka, która też ma dobre działanie jeśli chodzi o redukowanie tłuszczyku. widać, ze koledze zależy aby dalej robić mase, ale przy okazji troszkę tego fatu się pozbyć zwłaszcza z brzucha. także ta kreatynka fajnie by tutaj zadziałała. wiem, ze jest ona trochę chyba niedoceniana - ale mogę szczerze ja polecić!

a6w nie spala tluszczu z brzucha.

Może nie full ale mi (początkującemu) wystarczy, 250kg obciążenia ławeczka wszystko jest nogi,rozpiętki, modlitewnik,2 gryfy prosty ,łamany, oraz hantle 2x 15kg wszystko Firmy Kelton. To diete jednak sobie odpuszcze bo to dużo roboty, co to wagi to troche tłuszczu z brzucha przydało by sie zrzucić. Dzięki za odp (sog oczywiście ) Pozdro.